Nguyen-Tan, Club de sport de combat à Cergy st Christophe, arts martiaux Chinois qui pratique le kung fu shaolin.

Qu’est ce que les arts martiaux de shaolin ?

Technique de shaolin ou boxe shaolin,sert à travailler  les coups de poings et de pieds, les mises au sol, les projections, les ciseaux a la tête, les balayages, la self défense ou l’auto défense, les clés de bras ou de jambes, les techniques des animaux, paumes, tranchant de la main, doigts, points vitaux, qi gong, énergie interne, chi kung et autres techniques de respirations et de relaxations.

Le pratiquant doit rapidement évoluer  physiquement et techniquement au sein du club, donc nous mettons en priorité les techniques de self défense et les concepts de sécurités afin d’apprendre rapidement à se défendre.

Puis nous commençons les techniques de bases qui serviront de repères aux pratiquants pour chaque mouvements et prises afin de perfectionner son style et sa pratique des arts martiaux Shaolin.

Le club nguyen-tan est une association sportive dans l’agglomération de cergy pontoise, notre salle de sport est à quelques kilomètre d’osny, cergy le haut, vauréal, courdimanche, éragny etc

Partenariat

Annuaires

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Lexcorp©   USBI

Cours Lundi et Mercredi : 18h30 - 20h00 & 20h00 - 21h00

Gymnase de l’axe majeur à Cergy st christophe    95800

Cours Mardi et Jeudi : 18h30 - 20h30                    

Maison de quartier des Linandes à Cergy Pontoise 95000

NGUYEN-TAN

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Programme préparation du jeudi, Saison 2018-2019


«Celui qui veut réussir doit apprendre à combattre, persévérer et souffrir.»

Du 13 Sept 2018 -> 27 Juin 2019

Les jeudis auront des sessions de 2 mois où les sparring seront différents. L’objectif est de travailler un peu de tout, en appuyant un peu plus sur des spécificités ou particularités chaque mois. Nous chercherons comment toujours dépasser vos limites sans se blesser, afin de voir une progression constante.

Les exercices seront orientés pour mettre en pratique donc plus de sparring que de cours, il y aura des ateliers orienté compétitions et des ateliers sparring ( échange d’assauts et de coups pour s’habituer aux combats).

Septembre - Octobre : Sparring uniquement avec les poings

Novembre - Décembre : Sparring pieds / poings

Janvier - Février : Sparring sans coup juste saisi et mise au sol

Mars - Avril : Sparring assis/sol avec soumission

Mai - Juin : Sparring Pieds/poings, mise au sol, soumission au sol et plus

Les dimanches seront des d’entraînement aux compétitions avec protections à la maison de quartier des linandes de 16h à 18h. Vous pouvez venir pour vous préparer aux compétitions ou venir aider vos amis à s’entraîner. ( Pour ceux qui veulent participer au compétitions se renseigner avec l’organisateur ‘Guillaume’ )

Matériel pour les compétiteurs ( il devra être intégralement rouge ou bleu ), on a réuni les meilleurs rapport qualité/prix sur Amazon France : Cliquer sur les liens pour ouvrir une nouvelle page.


         Adulte                  - Gants  ou   Gants de boxe               - Casque              - Protèges tibias            

                                       - Coquille                - Plastron             - Protège dents

     

          

Enfants             - Gants de boxe    (6 ou 8oz)  - Casque (taille S)  - Protèges tibias  (taille S)          

                                     - Coquille  (taille XS ou S)   - Plastron  (taille S)    - Protège dents (taille junior)


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